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Comment choisir un oméga-3 en Suisse ?
En Suisse, un oméga-3 vendu comme complément alimentaire n’est pas un médicament. Ce guide aide à lire une étiquette (EPA, DHA, posologie) et à poser les bonnes questions au téléphone — sans allégation de traitement.
Complément alimentaire, pas médicament
En droit suisse, les compléments alimentaires relèvent des denrées alimentaires (OSAV / BLV), pas de Swissmedic. Un oméga-3 en capsule n’est donc pas un « traitement » prescrit. Nectrabio n’est pas une pharmacie : nous proposons une formule fabriquée en Suisse et un conseil téléphonique sur le format (pot ou coffret).
Si vous suivez un traitement (anticoagulants, etc.) ou en cas de grossesse, parlez-en à un professionnel de santé. Nous rappelons uniquement la posologie figurant sur l’emballage.
EPA et DHA : ce que l’étiquette doit permettre de vérifier
Les acides gras EPA et DHA sont les deux mentions les plus utiles sur un oméga-3 marin. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a autorisé certaines allégations nutritionnelles et de santé sous conditions de dose — par exemple le fonctionnement normal du cœur à partir de 250 mg d’EPA et de DHA par jour, ou le DHA pour le cerveau et la vision à 250 mg de DHA par jour. Ces phrases ne sont valables que si le produit, à la posologie de l’emballage, atteint ces quantités. Sinon, elles ne doivent pas être utilisées.
En magasin ou sur une fiche, comparez : quantité d’EPA et de DHA par capsule ou par dose journalière indiquée, et nombre de capsules par jour. Méfiez-vous d’un « 1000 mg d’huile de poisson » qui ne dit pas combien d’EPA/DHA cela représente.
Tableau comparatif générique (à lire sur l’étiquette)
Ce tableau n’est pas un classement de marques. Il liste des critères objectifs pour comparer deux pots en Suisse.
| Critère | À chercher | Piège fréquent |
|---|---|---|
| EPA + DHA / jour | Dose écrite, en mg, pour la posologie de l’emballage | Seul le poids d’huile, sans EPA/DHA |
| Origine | Poisson, krill, algue, lin — et si c’est indiqué | « Oméga-3 » sans source |
| Allégations | Phrases EFSA seulement si la dose est atteinte | « Soigne le cœur » (interdit / trompeur) |
| Fabrication | Pays de production, Swiss made si revendiqué | Drapeau suisse sans fabrication CH |
| Forme | Capsule, nombre par pot, durée d’un pot | Prix au pot sans durée |
Check-list avant d’acheter
- Le produit est-il vendu comme complément alimentaire (pas comme médicament Swissmedic) ?
- EPA et DHA par dose journalière sont-ils lisibles ?
- La posologie de l’emballage est-elle claire (nombre de capsules) ?
- Le fabricant indique-t-il la Suisse (ou un autre pays) de façon vérifiable ?
- Avez-vous un interlocuteur (pharmacie, marque, conseiller) pour les précautions d’emballage ?
Chez Nectrabio
Notre Omega-3 Complex est une formule en capsules, fabriquée en Suisse. La fiche produit décrit composition et formats. La commande se fait par rappel téléphonique, sans panier. Un conseiller n’établit pas de diagnostic.
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Questions
Questions fréquentes
Un oméga-3 suisse est-il forcément meilleur ?
Non. « Suisse » décrit surtout le lieu de fabrication et le cadre des denrées alimentaires. Comparez EPA/DHA, posologie et transparence d’étiquette.
Puis-je remplacer un médicament par un oméga-3 ?
Non. Un complément alimentaire n’est pas un médicament et ne le remplace pas. Demandez l’avis d’un professionnel de santé.